気持ちの切り替えは前頭葉の前頭前野で行われ、 セロトニンの低下により切り替えが下手になっていくと言われている。 同じことばかり考える、同じ行動を繰り返す、考えが頭から離れない症状を「保続」という。 セロトニンを高めるには、 ①朝日を浴びる 朝に2…

1. 種類 ・対症療法 その場でできること。発散。 ・根本療法 原因を取り除く。見直す。 ワークスタイルに合わせて修正していくこと。 2. ポイント ・手軽に続けやすいこと ・根本的にストレスを解消する習慣を持つこと 一時的な解消では短い周期のうちに同じ…