1. ストレスに強い自分になるには ①認知行動療法 ②運動習慣 ③マインドフルネス、など 2. 今あるストレスを小さくするには ①困難を乗り越えた経験を思い出す 自己効力感のことで、あの時に比べたら耐えられる、自分ならできる、と思えることである。 自己効力…