2022-03-12から1日間の記事一覧

習慣化のポイント

1. 毎日やっている行動」とセットにする ・電車に乗る × 読書 ・ズボンをはく × スクワット10回 ・机に向かう × タイマーを5分にセットしてその間に準備をする 続けているうちにふと成果を実感できるので、さらにやる気も出る。 2. すぐやれる環境をつくる …