①自己肯定感を高める 「今のままの自分で良い」と、自分を認めること。 そう言うだけでも良い。 基本的には「今の自分でいい」、「命に関わるようなことではないのでいい」、 「食事も睡眠もとれているからいい」と思う生き方が、幸せに生きたり、 メンタル…