運動の効果は、 ・健康維持 ・体力増進 ・筋力増強 ・アンチエイジング ・運動不足改善 ・メンタル改善、明るく前向きになる ・肥満、生活習慣病の改善 ・意志力、自信、自尊心の回復、向上 ・行動力の向上 ・不安、悩みの解消、負荷軽減 ・ストレスに強くな…