1. 脳の神経の活性化 ・BDNFの産生（brain derived neurotrophic factor; 脳由来神経栄養因子） 脳の神経ネットワークを拡大する物質。 ・ドーパミンの分泌 やる気、幸福感、運動・学習機能、認知機能などに関与する。 中強度以上の運動（汗が流れる程度）を…