1. 初動 加糖飲料をやめるとよい。 人間はの体は55～-60%が水分で構成されていると言われる。 ダイエットを始めるなら飲み物から取り掛かり始めるとよいだろう。 1日に必要な水の量は2.5L（厚生労働省より）。 また、年齢や体重の違いなどにもよるが、 食事…