①睡眠時間をよくとる ②朝に日光を浴びる ③散歩などの軽い運動から運動不足を解消する 基本的には嫌な記憶を丸ごと消し去る方法は見つかっていないと言われる。 不安な気持ちになっている時、脳内では扁桃体が興奮しており、 本来は危険を察知したりするのに…