睡眠の時間と質をより良いものにしようとしているのに、「朝起きるとなんだか体がだるくて疲れが取れていない」というような時には、次の点を確認して、当てはまる場合は改善してみるとよい。 ①寝る前にブルーライトを浴びすぎている スマホやパソコンなど、…