①誰かとコミュニケーションをとる ちょっとしたことでも良いので、誰かと会話をすること。 コミュニケーションと言うと堅苦しいかもしれないが、雑談程度でも十分である。 心が安らいでオキシトシンが分泌されるため、リラックス効果の面から脳を休める作用…