スマホを始めとしたブルーライトの波長を夜に浴びるのは、次の理由のため良くない。 ①メラトニンを抑制して眠気を覚ましてしまう ②ストレスホルモンであるコルチゾールを分泌させてしまう ③食欲増進ホルモンを活性化させてしまう スマホの発しているブルーラ…