現在健康な体であれば、起床時間を優先させた方がよい。 理由は、体内時計をリセットしないと体が時間を把握できなくなるからである。 人は朝日を浴びてから15～16時間後くらいで眠気が現れると言われている。 だから、例えば朝6時に起床で睡眠時間は8時間取…