脳疲労の可能性も考えられるため、生活習慣を整えておくとよい。 ①睡眠時間を最低7時間以上はとる ②軽く汗が流れる程度に20～30分は運動をする ③朝に日光を浴びながら散歩をする ④禁酒 ということをまずは一週間続けてみる。 薬やサプリメントよりも生活習慣…