成果を出すために必要なものは何でしょうか。 それは、「段取り」と「方法論（ノウハウ）」、そして「行動」です。 特別な才能ではありません。 段取りとは、成果を最大化し、目標を達成するための計画と行動すべてを含んだ設計図のようなものです。 そして…

自分の心や体の状態を、きちんと把握できていますか。 例えば、今日一日でうまくいっていることが5個、うまくいっていないことが5個あったとします。 そのときにどちらに注目するかで、気持ちの向きは大きく変わります。 気持ちが落ち込んでいるときほど、う…

精神的に強いか弱いかで、人生の感じ方は大きく変わります。 昨今では、様々な面で複雑化したり、配慮が必要となったようにも思います。 しかしそんな中にあっても、「自分自身の人生は自分で何とかしていかなければならない」という事実は、今も昔も変わり…

「ポジティブ思考」と聞くと、明るい・前向き・積極的・元気、といったイメージを持つ人が多いかもしれません。 しかし、心理学の文脈で使われるポジティブという言葉は、必ずしも「明るく振る舞うこと」ではありません。 本来の意味は、もっと落ち着いたも…

誰でも、他人の評価が気になったり、他人から自分のごく小さな一面についてちょっと言われただけで悩んだり、見栄を張って背伸びをしたり、苛立ったりしたことくらいはあるでしょう。 人の目や顔、発言やその内容が気になってしまう。 そのせいで萎縮してし…