学ぶことと、結果を出す人、稼げる人について

結果を出す人は、最初から売れると思っているし、できると思っている。 売ろうと思っているのではなく、売れちゃっている、できちゃっているのだ。 何かを売ったりやったりすることを一生懸命やろうとするのも大事だが、 セルフイメージを高めることも身に付…

脳科学から見た成功習慣とアファメーションについて メモ

●アファメーション 成功に必要なのはアファメーション。 ゴールを作成するための高いコンフォートゾーンを上げる言葉。 小さなカードに記入し、毎日起床後と就寝前に読み上げる。 広義の意味では、自己対話のマネジメントと言える。 自己対話のマネジメント…

良い練習時間の作り方

何かを目指したり、自分に身に付けたい事に対して取り組んでいる時に、 良い練習時間を増やすためにまず取り組むべきことは、 良くない時間を減らすことである。 「良い時間とは何か」について正解を探すのはまあまあ難しい。 何が良いのかは、それを知る前…

ビジネスシナリオの書き方

フィッシュボーンズの要領で書くとよい。 ①紙の中央に上から下に向かって、プロジェクトのスタートからゴールまでの工程を書く。 ②各工程での取引先からの要望や反応、上司の意見などを枝葉を伸ばすように書く。 ①で中央に「現在の状況」をまとめることで、 …

お金に余裕を作るには、少労所得を増やす

フリーランスになり、商流を上げて(①)少労所得を増やすことが、お金持ちへの最短ルートである。 ①発注者側にまわる ・自分にしかできないハイレベルな技術に時間を割き、他は外注する。 ・自分で稼げるものを作り、コンセプトや必要な要素の構成は自分でや…

物欲が人を幸福にしない理由

人が自分の願望や欲を満たして幸福感を得る時は、大きく3つに分けられる。 ①心と体の健康に関するもの(セロトニン) ②人同士のつながりに関するもの(オキシトシン) ③お金、物欲、達成、勝利に関するもの(ドーパミン) ③のようなドーパミン的な幸福では、…

災害対策 備蓄リストのメモ

以下の「参考」に示したサイトなどを中心にまとめたものを備忘のために記載。 コピー&ペーストしてExcelなど整えて印刷し、チェックリスト化しておくとよいです。 ここでは食料品と日用品のみのまとめですが、サイトによっては貴重品、必需品、 防犯対策、…

ドラッカー 事業について メモ2

1. 自らの強みを知る 自らを最も貢献できる場所に置き、自らをマネジメントして成長していくこと。 ・競争相手の立場や現状をしっかりと把握する ・先回りして手を打つ 2. 時間を管理する 時間こそが制約要因である。 時間は、成果の限界を規定するものであ…

自信がない人、自己肯定感が低い人の自信形成の仕方

ポイント ①今がダメだから未来永劫ずっとダメということはない。 ②最初から何でもできる人はいないし、能力や技術は伸ばせるものである。 ③自分の尊敬する人や憧れている人達にできて、自分だけできない理由はない。 普段やっていないこと、慣れていないこと…

断られない頼み方

●承諾のハードルを下げる ・するかしないかという選択を「どれくらいするか」にすり替える →することを前提としてしまう ・どれくらいするかといった行動の量ではなく「行動の意味」を分離する ①時間を分離 手伝ってくれない? → いつなら(何十分くらいなら…

人間関係の変化に上手に対応するには

1. 趣味やサークル、習い事など職場以外の人間関係を築くには ①よく出席して顔を合わせる頻度を上げる ②自分から話しかけたり質問したりする ③笑顔でいるなど、相手からも接しやすくなるようにする 積極的に率先して、とまでは言わないが、人間関係は構築し…

努力の有無に関係なく物事を実現させるには

「私は平凡なので努力するしかない」という人が時折いるが、 平凡な人はそもそも努力自体が苦手であり、その努力と言っているものも、 無理やりやって自分を締め付けているのではないか、と感じるものも多かった。 大切な事は、 ①努力が得意か苦手かに関わら…

自分で自分の機嫌をとるためにできる、お金や仕事よりも大切なこと

①心から楽しいと思える事に時間を使う 好きな事をする時間は自分の気力や心を満たすことができる。 だから自分のことに時間を使う事をためらわないこと。 あまりにも使わなすぎると、経験値も知識も自身も得られないため、 本来ならうまくいくはずだった物事…

逆境のときに気を付けること

①自分が「コントロールできること」と「できないこと」を整理する 逆境ではつい特別なことをしたくなるが、 結局のところ、目の前のことを切り分け、一つずつやっていくしかない。 だから、逆境に置かれたからと言っても、本来やるべきことは変わらないのだ…

ドラッカー 事業について メモ

1. 初めに考えるべきこと ①事業にとって大事なことは何か ②自らの強みは何か ③事業にとって大事なことのうち、自らが貢献できるもの、他に抜きん出て貢献できるものは何か 「自分は何を行いたいか」を考えるのは、その後のことである。(ドラッカー) 2. チ…

人生が上向く習慣

成功した人は、単にそうなるための習慣を持っていただけである。 ブライアン・トレーシー ●やってみてよかったこと もちろんすべてを一度にできるわけではないが、 実際にやってみると少しずつ変わり始めるものである。 ・朝日を浴びる ・自分も他人も大切に…

〇〇が楽しくない、の対処法

①面白いところを見つける 本業たる仕事や勉強などの場合は、やらないわけにはいかない。 だから少しくらい面白くなくても、躓いていても、楽しいところを探してみる。 興味のあることやワクワクすることを意識することが習慣づいている人は強い。 ・習慣の目…

体重を20kg以上減らした時に気にしていたこと

①一日一回は空腹を感じる 身体の声というか、サインを感じられるようにしていく。 朝は空腹で目を覚ますか、目覚めて5~10分程度で空腹を感じられるようにする。 昼食、夕食は、食事の時間の前頃にお腹が鳴るように、各食事の量を毎日少しずつ調整していく。…

良い姿勢の利点とメンタルの関係

背筋を伸ばすとセロトニンが活性化し始める。 セロトニンは頭の切り替え能力や感情の基盤となる物質だが、 抗重力筋を制御する役割もあり、姿勢をよくしていると一分程度で変わってくる。 緊張する時、している時なども、姿勢を正して目線を高くするとよい。…

相手の本心を知るには

①相手の言うことと正反対の観点から相手を捉える 相手に10分間自分のことについて話してもらい、正反対の観点から相手を捉える。 ・人生が退屈だ →退屈な人生を求めているのがあなただ。 ただし、実際にそう口にすると10分間も話をしてくれている相手に対し…

Excel VBA フォーム表示時に指定したパスのファイルを一覧表示させる

フォームが表示される時、指定したパスのファイルの一覧を、 フォームの表示エリア内(リストボックスなど)に表示する。 下の①~③は、事前にExcelのワークシート上に設定しておく。 ※このメモ書きでは③についての処理は特に使用していません。 Private Sub Us…

Excel VBA 作成したフォームを表示(非表示)させる

①ファイル選択画面(フォーム)の表示 ここでは、Excelシート上に配置された「取り込みボタン」に 「cmdTorikomi」という名称を設定し、 そのボタンが押されたときの処理として記述しています。 Private Sub cmdTorikomi_Click() frmFselect.Show End Sub ②フ…

強いストレスに対する上手な生き方

①自己肯定感を高める 「今のままの自分で良い」と、自分を認めること。 そう言うだけでも良い。 基本的には「今の自分でいい」、「命に関わるようなことではないのでいい」、 「食事も睡眠もとれているからいい」と思う生き方が、幸せに生きたり、 メンタル…

相手の本音を引き出すには

いくつかの質問を準備して臨み、 状況や相手に応じて質問を選びながら積み重ね、 相手が今何を問題と思っているか、ニーズを掴むこと。 ニーズさえわかれば、今必要と思われる対策を提案していくことで、 次のビジネスチャンスにもつなげることができる。 ●…

速く文章を書いたり、自分の考えを上手く言えるようにするには

①自分の考えを書き出す 自分の意見のアウトプットは毎日練習した方がよい。 文章として紙に書くには、筋道を立てて論理的に話を展開する必要があり、 人に説明するのと同じような難しさがある。 最初は一文だけとか、2, 3行だけとか、後から読み返してみると…

自己犠牲のお人好しにならないためにできること

自分を犠牲にして、ただ相手の為に何かしないこと。 その先に幸せはないからである。 自分を犠牲にして自分が不幸になると、 自分が不機嫌になり、性格が歪み、最後には相手も不幸にする。 たしかに、自分を犠牲にして他人の幸せや利益のために尽くすことは…

Excel VBA 日付の前月取得、形式変更、入力チェックなど

ここでは、ユーザーフォームに配置したテキストボックスに対して記述した処理のまとめです。 シート上のセルに対して使いたい時は、お手数ですが状況に合わせて読み替えてください。 1. 前月を取得する Private Sub UserForm_Activate() FrmMain.txtDate.Set…

Access VBA メモ 小数点の丸め処理、リフレッシュ処理等

●消費税の端数処理を使った更新用SQLに用いる 小数第一位切り捨て UPDATE テーブル名 SET 単価 = Int(単価 * 1.1); 小数第一位四捨五入 UPDATE テーブル名 SET 単価 = Int((単価 * 1.1) + 0.5); 整数第一位切り捨て UPDATE テーブル名 SET 単価 = Int((単価 …

目標が達成できなくて困っている時

①書き出して毎日見る 目標そのものを忘れないために、書き出して毎日見て意識すること。 目標が達成できない多くの場合は、そのこと自体を忘れてしまうからである。 曖昧な言葉をはっきりさせたり、足りないところ、できないところを補うのはその後。 ②設定…

間食、カロリー、体重の関係と、間食しない方法について

痩せたい、体重を維持したいと思っている人が、 追加でポテトチップス(100g=500kcalとして)を1日1袋1か月とり続けると、 500kcal x 30日 = 15,000kcal/月 脂肪1gは9kcalと言われており、そのまま消費されずに余剰分として残ると、 15,000kcal / 9kcal = …