1. 他人の評価を鵜呑みにする
自分をダメな人間と信じてしまい、何年も引きずってしまうこともある。
他人の評価などは所詮犬の遠吠えと知ること。
平気で人を批判する人は、大抵ストレスが溜まっている人か、自尊心が低い人のかどちらかである。
・ストレス：わざと相手が傷つくような言葉を使いたがる。
・自尊心：わざと相手を落ち込ませて笑ったりする。
対策：
起きた出来事に対して心の中で反論する。
自尊心を傷つけなくて済む。
2. 現状維持を選択してしまう
どんなことでも良いから、日々成長しているという実感を得ること。
対策：
なんでも良いので新しいことを始めてみる。
もし三日坊主になったとしても、それは「性に合わなかった」のだということで、引き続き成長を続ける。
3. 人と比較して落ち込む
対策：
自分の大切なものをハッキリさせる。
自分でじっくり考えるしか方法はないが、紙に書き出し、心にとめて生活する。
例：家族、稼ぎ、感謝
4. 相手の顔色を窺う
相手に自分の人生の主導権を取られてしまうのでやめること。
対策：
「ゲシュタルトの祈り（心理療法）」を毎朝読む。
無駄なことに気を使わないこと。
5. どうにもならないことで悩む
過去と他人は変えられないと知ること。
対策：
変えられないことと変えられることをハッキリさせること。
一枚の紙を線で二分割し、それぞれについて書き出し、できそうなことを実践してみる。
・変えられないこと → 過去、他人
・変えられること → 未来、自分