①自分で解決する
自分で解決できる力のある人は、直近にできた悩み事を除き、
それほど長期的に悩むことはほとんどない。
②他人の力を借りる
人に相談すること。
友人、会社の人、専門家、コンサルタント、占い師、カウンセラー、医師、家族など。
日本人は相談すること自体が少ないのではないか。
特に海外の場合は、求めれば助けてくれるが、日本のように以心伝心はなく、
言葉にないことを察して理解してくれるということは、まずない。
SNSへのアウトプットは、自分より詳しい人がコメントしてくれることもあるので、
それ考えると、SNSに投稿すること自体が相談につながる効果もある。
ただし、基本的に日頃からネガティブなアウトプットはしないこと。
●賢者のワーク
自分自身に相談する効果がある。
①思っていることを全部紙に書く。
②15～30分経ってから見る。
③自分の友人が書いたものだと思って見る。
④それに対して助言や感想を述べる。
