目標が高い（高すぎる）ことが原因に多い。
対処方法は、もっとハードルを低くすること。
例えば、
・作業工程を細かく分解してみる
・短い期間にしてみる
・少ない回数してみる
もっとハードルを低く、できれば100分の1くらいにして、
数日～1週間くらいで達成出来るように調整するとよい。
調整する期限は1週間以内に収まるように、短くするとよい。
また、毎日続けなければならないと考えていたモノなら、次のように調整するとよい。
①週5～7日ルール
1週間の内5日以上やれればOKとする。
休みたい時、どうしても外せない用事や外出があるという時にストレスが少ない。
②3日ルール
やろうと思って1～2日はできなくても、3日目だけはやる。
そうすると、かえって1年続いたりするし、1年のうちの4か月は取り組んでいることになる。
普通の人は3日目で続かなくなる。