起床後は朝食をとることで、脳の体内時計と全身の体内時計を同期されると言われる。 分かりやすく言うと「体が目覚める」ということである。 光や日光で感覚器官が目覚めるように、食べ物や飲み物が体の中に入ってくると内臓が目覚めるため、朝食を取らなけ…