①まずは自分を一番大切に扱う あなたの人生で、最後まで寄り添い、支えてくれる唯一の存在は「自分自身」です。 家族や友人ももちろん大切ですが、どんなに親しい関係でも、あなた自身の気持ちを完全に理解することはできません。 だからこそ、自分を大切に…

「もっと成長したい」「自分を変えたい」と思った時、何から始めればよいか迷うことがあるかと思います。 大きな変化を生み出すためには、日々の小さな積み重ねと、無理なく続けられる方法が大切です。 ①変化は小さな一歩から 新しいことに挑戦するときは、…

社会に出て多くの人と接する中で、「この人、自分の意見を持っていないのかな？」と感じることもあるかと思います。 「意見がないように見える人」は一見すると、単にアウトプットが苦手なだけかもしれません。 しかし、それを「この人は無知だから」「色々…

アウトプットは、日々のインプットを記憶に定着させ、実際の行動や成長につなげる重要なステップです。 ただ、このアウトプットのやり方次第では、得られる結果も区々になってしまいますので、押さえておくべき土台はやはり必要でしょう。。 本稿では、誰で…

私たちは日々、さまざまな悩みやストレスに直面しています。 その中には「どうにかしたい」、「何とかならないか」と思い悩むものもあれば、自分ではコントロールできないこともあります。 そんな時、どのように対処すれば気持ちが軽くなり、前向きに過ごせ…

スマホ依存という言葉を耳にする機会が増え、その影響が注目されています。 長時間の利用は、健康やメンタルに悪影響を与えることが分かっています。 例えば、「スマホ認知症」と呼ばれる物忘れや集中力の低下が挙げられていたり、うつ状態や幸福感の低下な…

悩みは誰にでも一つくらいあるものですし、人によってその大きさや種類や解決方法はさまざまです。 しかし、どんな悩みであっても、前向きに対処する方法はあるものです。 本稿では、自分で解決する力を高めたり、悩みの度合いを和らげたりする基本的な方法…

人生の中では失敗や困難に直面することがありますが、それを成長の機会と捉えることで前向きさを持って取り組むことができます。 時には「時間が解決する」とは限らない状況も起こり得ますが、自分でできそうなことからやっていくことが大切です。 こうした…

読解力を高めることは、人生のさまざまな場面で役立つ重要なスキルに繋がります。 読解力があると、本を通じた学びが深まるだけでなく、他人の意見や考えを理解しやすくなり、コミュニケーション力も自然と向上します。 また、読み取ったことを適切にアウト…

「どうすれば他人から信頼されるのか？」と考えたことは、誰にでもあるかと思います。 信頼は人間関係を築く上で欠かせない要素ですが、上手くいかない時、つい相手を責めたり、自己嫌悪に陥ってしまうこともあるかもしれません。 しかし、本当に大切なのは…

意志力は、目標達成や理想の未来を実現するために欠かせない力です。 弱ってしまうと目先の欲望に振り回されることもありますが、きちんと高めることができれば、目標達成への道筋がぐっと近づきます。 本稿では、意志力を高め、活用するための具体的な方法…

大量の情報が溢れる中から、何を選び、どう活用するか、という力を身に付けることは大変重要です。 全ての情報を吟味することはまず不可能ですし、自分の成すべきことにかける時間も少なくなってしまいます。 この記事では、効率よく情報を収集し、判断やそ…

「自己成長」と一口には言うものの、どうやって目指す方向を作ろうかと悩む人もいるのではと思います。 ただ、その一方で、新しいことや昨日と違うことに取り組んだり経験をするだけでも自己成長と言えます。 肩肘を張らずに日々の行動を少し工夫するだけで…

発想力は私たちの生活や仕事において重要な要素の一つです。 新しいアイデアを生み出す力を伸ばすには、日々の習慣や思考のアプローチを少し変えるだけで大きな効果が期待できるのではないかと思います。 ここでは、発想力を磨くための方法を分かりやすくま…

運が良い人と悪い人、その違いは何なのでしょうか？ 運というものは偶然の産物ではなく、私たちの行動や人間関係、心の在り方から生まれるものの影響も受けますから、本当に運がいい人というのは、「人生が順調である」とも言えそうです。 本稿では、今より…

誰もが「もっと自分の人生を生きたい」と願うことが一度はあるかと思いますが、それを実現するためにはどうすればよいのでしょうか？ この記事では、自分らしい人生を歩むための考え方と実践方法を書いていきます。 1. 自分で選択することの大切さ 2. 自分の…

世の中では、良い人にも悪い人にも出会うことになりますが、その中でも、良い人には良い人生を送ってもらいたいと思うものですし、いつまでも健康で幸せでいて欲しいと思うものです。 そして、またどこかで会う機会があれば良い時間や経験を共にしたいと思え…

①自分自身に焦点を当てる 仕事でも勉強でもスポーツでもなんでも、世の中には自分よりも能力が高かったり、お金を稼いだりする人がたくさんいます。 その凄い人に運よく出会った機会をうまく使って自己成長を加速させるには様々な方法が考えられますが、まず…

いつも当ブログをお読みいただきましてありがとうございます。 振り返ってみればあっという間でしたが、毎日ブログを投稿することを始めてから1000日が経過しました。 当初は1000日も続けられるとは思ってもいませんでしたが、いつもスターをつけてくださっ…

何か良い習慣を身につけたいとか、悪い習慣を減らしたいとか、効率よく目標を達成したいなど、そうした時には「できるだけ先送りをしないように」と考えることも多いことでしょう。 人生をより良くしたいと思うことや、その考え方については人それぞれ進め方…

やらないことを決めるのは、やることを決めるのと同じくらい大切なことです。 加えて、必ずしもやるべきでないことをわざわざ効率化してこなすのは、無駄なことです。 「何でもやるべきだ」と付け加えていってしまうと、やがて生きづらくなっていきます。 た…

①やるべきことを先に書き出してから取り掛かる 手帳でもノートでも紙切れでも何でも、何かやらなければならないことがあったらすぐそこに書き出しておくことです。 しかも、どう行動すればよいのかを少しでも具体的に書いておくと、作業に取り掛かる時に余計…

世の中には遊び上手な人がいて、本当に上手に仕事と息抜きのバランスをとるので、筆者にとっては大変羨ましい限りです。 自分の本来打ち込むべきことにしっかりと打ち込みつつ、忙しい日々の中にも少しずつ「遊ぶ」、「楽しむ」ということを取り入れ増やして…

誰かに何か言われて腹を立てたり、ちょっとしたことでもいちいち小言を言ってきたりして、それがいつまでも気になってしまう時があるかと思います。 そういう時は一旦俯瞰して見て、「そのことで今腹を立てている自分がいる」という視点に気づくことが大切で…

あれもこれもしたいのに思い通りにいかず、もっと良くしたいのに今やっていることですら成果が上がらないということは、誰にでもあることでしょう。 考えるのをやめようと思っても、「今やっていることを無事に終わらせられるのか」、「このままではうまくい…

誰にでも、ある年代の節目を迎える時までにやっておきたいことがたくさんあることかと思います。 特にエネルギーに溢れた若い世代が次の節目までの間に花開くためには、頑張りがきく今の時期にこそ熱意を持って一生懸命取り組む方が良いですし、それが早いう…

まずは、「人間は失敗することがある生き物だ」と知っておくことです。 そして、失敗したら「すぐさま反省だけをしたり、罪悪感や後悔を感じたりするだけ」などで済ませることはせずに、ちゃんと「新たな課題が見つかった」と思えるところまで進めることです…

誰でも自分自身の性格について、正確に理解して判断することはなかなか難しいものです。 試しに自分と近い間柄の人に自分の長所を聞いてみると、自分が思っているのと違う答えが返ってくるということもよくあるのではないでしょうか。 冷静になってみれば、…

誰にでも、何かにつけて「めんどくさい」と思ってしまう状態になることがあるかと思います。 それは、その人自身がだらしなかったり実行力がないという理由だけでなく、人間としてごく自然な感情なのかもしれません。 科学の視点では、脳が体のエネルギーを…

「精神的に強い」という状態は、決して「何かが起こった時に我慢する力が凄く強い」という意味だけではありません。 精神的に弱ってしまう状態に落ち込ませないようにするために、気分転換するための時間を作ったりして、「一時的に下がった気分を回復させる…