●飲食面 ・体の内側から改善する 発酵食品を増やし、油や糖分は控える。 また、手軽に摂取できるもの（加工食品、超加工食品など）をやめ、 肥満、不眠、メンタル疾患、生活習慣病などの、 不調のリスクになる恐れのあるものとの接触回数を減らす。 ・ドーパ…