2022-12-11から1日間の記事一覧

過去の嫌な記憶を忘れたい時には

過去の嫌な記憶を思い出してしまったら、それとは関係のない「行動」に切り替えるとよい。 今すべき重要なことにあらためて向き合ったり、心や体の健康のためにも、次のようなことがよいだろう。 ①運動、筋トレなど体を動かすこと ②好きなこと、没頭できる趣…