2021-11-04から1日間の記事一覧

飲酒とストレス

お酒は時々飲むとストレス発散になるが、メンタル状態が良くない人が飲むと、 睡眠が悪化し、精神疾患が悪化する。 精神の状態が良くない場合は、お酒を飲んでいる限り良くはならない。 1. 仕組み 飲酒により、コルチゾール(ストレスホルモン)が増える。 コ…

物事の理解の仕方

1. 理解の段階 ①うろ覚えの段階 ②考えれば思い出せる段階 ③考えるまでもなく口から出てくる段階 に分けることができる。 ③まできてやっと、自分の血肉として知識を自由に操れることになる。 2. 理解するまでの順番 論理的に情報を理解するためには順番が重要…