悩み事には、大きく分けると3つの原因に分けられると言われる。 ①ネガティブな感情 「辛い」とか「苦しい」と言った感情のこと。 話を人に聞いてもらうなど、ガス抜きをするとスッキリすることが多いし、それだけでも精神的な負荷は軽減される。 また、運動…