①睡眠時間を最優先で確保する 学習した記憶を脳に定着させるには、睡眠時間を6時間以上とることが推奨され、それ以下の時間になると定着しづらくなると言われている。 その他、様々な医学の分野の読み物を見ても、健康のためには睡眠時間は7時間から8時間以…