1. 精製糖質を減らす 肝臓にたまる脂肪のうち約9割が食べた脂・油以外からくると言われる。 ①皮下・内臓脂肪が溶けだした脂 60％ ②糖質から肝内で合成される 26％ ③食べ物の脂・油 14% 脂肪肝の場合、改善の最短コースは脂肪に変換されやすい精製糖質を減ら…