自分から不安を作り出さないためには、「今は楽しいか」とか、「今日は調子が良いか」ということに焦点をあてられるかどうかが一番の問題です。 例えば、今日も明日も調子が悪くて、半年後も一年後も調子が悪い人が、366日目になったら突然楽しく幸せな、思…

「1つ失敗したから全部ダメ。私はなんてダメなんだ。」 「うまくいかなかったのは全部自分のせい（アイツのせい）。」 「あの時のアレがあったから、もう人生全部終わり。何をやっても無駄。」 成功か失敗か、イチかバチか、0か100か、マルかバツか、YesかNo…

" data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true"> 1. 「どうせ自分なんて」をやめる 2. 「引き際なのに執着する」をやめる 3. 「一発逆転を狙う」をやめる 1. 「どうせ自分なんて」をやめる 人間の脳は、その人の思考に基づいて根拠となるものを見…

未来の自分を信じるために、「自分はできる」、「絶対に上手くいく」、「絶対に勝つ」、などと言って自分を鼓舞する人がいます。 このようにするのは、いわゆるアファメーションやゲン担ぎとして良いこととされ、例えば「ツイてる」と1日に何回も言っている…