①口にする飲み物を絞り込む まず最初の初動として、飲み物は加糖飲料をやめて、水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分のないものに変えると良いです。 人間はの体は55～-60%が水分で構成されていると言われおり、水分は定期的に摂取する必要があります。 摂取…