1. 自分を認める
自分の欠点やコンプレックスも含めて認めることで、自己肯定感の向上につながる。
「今の自分でOK」とか「そのままで大丈夫」などと、度々口にすること。
悪い部分をただ悪く思うのではなく、それも含めて自分から生まれた感情なのである。
そういう自分を、自分自身だけでも認めること。
「そうしていいんだ」、「それが当たり前だ」と、自分で自分に許可を出すこと。
また、自分の長所、適性、才能は、磨けば光ってくるものなので、
何かに興味を持ったり、時間を忘れて没頭すること等が手掛かりとなる。
・ポジティブ日記
・ウィッシュリスト
などをきっかけに始め、本なども出ているので色々試してみるとよい。
2. 自己肯定と自己中心の違い
・自己肯定
今の自分のまま変わらなくて良い。
現状・今の自分を認め、否定しない。
・自己中心
自分が一番重要で、偉い。
他人との関係の中で、他人よりも自分を最重要視する。
自分を貫いた上で、誰にも迷惑がかからないことなら、どんどんやれば良い。
現代社会では別に誰に迷惑をかけてもいないのに、他の人と違うことを言っただけで批判してくる人が多すぎる。
本当に迷惑が掛かっていたり、法律に触れそうになっていたりしたなら、有難い忠告として受け入れるべきだが、
つまらないことで足の引っ張り合いに参加する理由はないし、うっかり参加してしまうのは時間の無駄である。
