運動の効果

 

運動の効果は、

 

・健康維持

・体力増進

・筋力増強

・アンチエイジング

・運動不足改善

・メンタル改善、明るく前向きになる

・肥満、生活習慣病の改善

・意志力、自信、自尊心の回復、向上

・行動力の向上

・不安、悩みの解消、負荷軽減

・ストレスに強くなる、解消できる

・適度な疲労による睡眠導入効果

・頭が良くなる、記憶力が良くなる

・自分の体に新たな発見をしたり、人体の仕組みに興味を持てる

 

 

運動習慣がない人は、週2回程度の散歩から始めることでもよい。

運動による多くの効果が科学的に証明されている上、

生活に運動を取り入れるだけで人生が劇的に良い方向に進む。

 

本を10冊程度読み漁ってみたが、結局この短さでまとまってしまった。