1. 少し背伸びをするぐらいの挑戦をする
挑戦においては、快適領域→学習領域→危険領域と進むにつれて負荷が高くなるため、
ほとんどの人は目標を大きくしすぎると挫折してしまう。
だから、快適領域を少しずつ広げていくようにすると、挑戦を一つずつこなしていきやすい。
また、成長できない人は次の傾向がある。
・インプット中心
・アウトプット不足
・フィードバックをしていない
2. 自分の状態を絶好調の時よりも上に引き上げるには
①自分の状態を把握する
微調整・カスタマイズができるよう、自分の通常時や能力発揮時の状態を把握しておく。
前提として、睡眠、運動、朝散歩ができていること。
その前提を基に、何を上乗せできるかが重要。
自分にとってベストな方法を探していくこと。
②挑戦する
自分の生きる道に確信を持ち、いままでやりたかったことや新しいことに、恐れずに挑戦すること。
自分に合うやり方を見つけて、無理なく続けていくこと。
・新しいノウハウを実践する
・興味、感心がないことをやる
・全く触れる予定がないことをやる
③分析する(自己洞察)
(1)アウトプット(記録)
(2)フィードバック
自分の行動の点検をすることで、自己洞察を深めていくこと。
・今と比較できるようになる
・軸を見つけられる
・それまでと別の面から気づきを得られる
