確実に自己成長させる、変化をもたらすための方法

 
1. 少し背伸びをするぐらいの挑戦をする
挑戦においては、快適領域→学習領域→危険領域と進むにつれて負荷が高くなるため、
ほとんどの人は目標を大きくしすぎると挫折してしまう。
だから、快適領域を少しずつ広げていくようにすると、挑戦を一つずつこなしていきやすい。
 
また、成長できない人は次の傾向がある。
 ・インプット中心
 ・アウトプット不足
 ・フィードバックをしていない
 
 
2. 自分の状態を絶好調の時よりも上に引き上げるには
①自分の状態を把握する
 微調整・カスタマイズができるよう、自分の通常時や能力発揮時の状態を把握しておく。
 前提として、睡眠、運動、朝散歩ができていること。
 その前提を基に、何を上乗せできるかが重要。
 自分にとってベストな方法を探していくこと。
 
挑戦する
 自分の生きる道に確信を持ち、いままでやりたかったことや新しいことに、恐れずに挑戦すること。
 自分に合うやり方を見つけて、無理なく続けていくこと。
 
 ・新しいノウハウを実践する
 ・興味、感心がないことをやる
 ・全く触れる予定がないことをやる
 
③分析する(自己洞察)
 (1)アウトプット(記録)
 (2)フィードバック
 自分の行動の点検をすることで、自己洞察を深めていくこと。
 
 ・今と比較できるようになる
 ・軸を見つけられる
 ・それまでと別の面から気づきを得られる