読解力がないと、本を読んで学ぶことや他人の意見を理解することが難しくなり、より自分の世界でしか生きられなくなってしまうため、コミュニケーション力も育っていかない。 だから、読解力を高めればコミュニケーション力もそれに伴って上がり、ひいては相…

物事に動じないようになるためには、自分の体調管理をして日々観察してみるところから始めてみるくとよい。 人間には調子の良い日もあれば悪い日もあるのだから、まずは調子の悪い日があって当たり前という前提を知る必要があるからだ。 どんな有名人でも一…

誰でも、他人の評価が気になったり、他人から自分のごく小さな一面についてちょっと言われたくらいで気にしたりして、あれこれ悩んだり、見栄を張って背伸びをしたり、苛立ったりしたことくらいはあるだろう。 しかし、もっと自発的に、自分に焦点を当てるこ…

「人から嫌われたくない」と思う割合と、「他人から信頼されるためにはどうしたらよいか」と考える割合では、どちらの方が多いだろうか。 表裏一体の表現ではあるかと思うが、自発的、能動的、積極的な人というのはそう多いものではないだろうから、恐らく前…

カウンセリングにおいては「傾聴」と言う、相手の話をひたすら聴くという手法が用いられている。 こと心理的なカウンセリングにおいては、「傾聴」に加えて「共感」ということも重要な基本となるそうだ。 一般的なイメージであれば、「その人の気持ちになっ…

伸びる人はそれなりに独特の着眼点を持っているものである。 多少周りの人と着眼点や思考の過程が変わっていると言われても、「普通の人とは違う考えだからやめてしまおう」と思わないことだ。 それは、自分が興味を持ったことを深めていくためにも、まだ気…

新しい集団や新しい立場になって環境が変わり、「頑張るぞ」と意気込むのが4月でもあるが、過剰に頑張りすぎたり、今までにない環境への変化に応じたり、人間関係をゼロから構築し直したりするので、思ったよりもストレスがかかることも多い。 また、自分が…

人は何かにつけ「めんどくさい」と思ってしまう時もあるが、それはその人自身がだらしなかったり実行力がないというわけでもなく、人間としてはごく自然な感情なのだろう。 科学の視点では、脳が体のエネルギーをできるだけ温存したいためにエネルギーを維持…

誰でも自分自身の性格について、正確に理解して判断することは難しい。 試しに近しい間柄の人に自分の長所を聞いてみると、自分が思っているのと違う答えが返ってくることもよくある、ということがその答えに近いだろう。 自分が長所と思っていたことは周り…

休日にしっかり休んで、翌週からまた頑張ろうと思える気持ちを養えるように休日を過ごすことは大切である。 そんなこと言ったって毎週辛い人もいるのだろうが、それでも少しくらいは気楽になりたいものだ。 しかし、少し先の事を考えてゲンナリしてしまう気…

毎日を楽しくするには、楽しいことをたくさんするのが一番だろう。 しかし、特にやりたいことが見つからないとか、楽しいと思うことが見つからないという場合は、途端に難しくなる。 楽しいことが何かないかを考えてすぐに思いつけたり、没頭できる趣味を持…

誰でも、人から嫌われるのが大好きという人はいないだろう。 誰だって、人から何か頼まれて、断りきれずに引き受けてしまった経験はあるのかもしれない。 しかし一方で、自分でやりたいようにやりたいということもある時はどうするか。 まずは自分がどうした…

①「自分が今どんな状態なのか」を振り返ってみる 自己分析ができているということは、自分でブレーキもかけられるはずである。 自分が今どのような状況にあるのかを文章としてまとめたり、他人に話したりするということは、かなり難しい行為と言うことができ…

①お酒を控える お酒を飲むと寝つきは良くなるが、眠り自体は浅くなると言われている。 また、睡眠の持続時間も減り、4～5時間しか連続して眠れなかったり、変なタイミングで目が覚めたりする。 ぐっすりしっかり眠れることはほぼ不可能であり、お酒を飲んで…

世の中では良い人にも悪い人にも出会うが、その中でも良い人には良い人生を送ってもらいたいと思うものだし、いつまでも健康で幸せでいて欲しいと思うものである。 そして、またどこかで会う機会があれば良い時間や経験を共にしたいものだし、そのためにも自…