人間関係で疲れてしまう人は割といるものなのでしょうが、ある程度は諦めたり見切りをつける力を高める必要があるのかもしれません。 周りの人みんな全員と仲良くなれれば確かに幸せなのかもしれませんが、そうならなくて当たり前ですし、その考え自体に無理…

①さっさとやる やりたいことをやる必要があるのは、大まかに言えば次の2つが主になるかと思います。 ・欲しい物を獲得するため ・独自のスタイルや幸福を確立するため 100のものが欲しいとしたら、100行動したうちの10手に入れば御の字で、現実には100の行動…

①孤独にならないようにする 人と関係が繋がったり会話をしたりすることで、脳ではオキシトシンが分泌され、不安が減り免疫力が上がるようになると言われます。 また、副交感神経が優位になり、リラックスした状態になるとも言われています。 思いやり、親切…

①肯定の語に置き換える 例えば「嫌われない」や「憎まれない」は、「憎まれる ＋ ない」で否定語が2つ入って二重否定の語となっている状態です。 また、「反対しないとも限りません」とか、「やれないこともないです」という、ハッキリ言いづらいことや断定…

新しいことをやらずに昨日と同じ世界で現状維持のまま生きていると、それはそれで快適で安心なので基本的には楽なのですが、その反面として刺激がない生活となります。 自己成長をしたいと感じているなら、その状態では難しいでしょう。 もし、自己成長のた…

①誰かとコミュニケーションをとる ちょっとしたことでも構いませんので、誰かと会話をすることがよいです。 「コミュニケーション」というと堅苦しく感じてしまうかもしれませんが、雑談程度の内容の濃さでも十分です。 人と関わることで心が安らぎ、脳では…

睡眠の時間と質をより良いものにしようとしているのに、「朝起きるとなんだか体がだるくて疲れが取れていない」というような時には、次の点を確認して、当てはまる場合は改善してみるとよいでしょう。 改善策や対策は他にもたくさんいるし、その人に合うもの…

①一旦認めて受け入れる 短所を何とかするには、もしかしたら少し辛いかもしれませんが、短所を一旦認めて受け入れて、それを活かす道を探ってみるとよいです。 なぜ短所や欠点があったらダメなのでしょうか。 或いは、なぜ短所や欠点があったらダメだと思い…

①あまりこだわらないようにする 例えば対人恐怖症、高所恐怖症、特定の動物の恐怖症など、特定の状況や体験に異常な恐怖を感じて、その状況を避けてしまうことがあるかと思います。 人から馬鹿にされたりして腹が立った程度でも「ちくしょう、あの野郎」と怒…

①読解力を伸ばそうと思って使う SNSの文章を読む時は、ある程度の範囲において、その背景に読み取るべき事柄があることを頭に浮かべておくとよいです。 例えば、文脈、前提、条件、省略、などです。 もちろん、必ずそうしなければならないというわけではなく…

①性格が良い人、悪い人の違い 一昔前は性格は変えられないと言われていましたが、1990年頃からは脳科学や遺伝学の発展で、性格は遺伝のみによらず、想像以上にしなやかに変化することが分かってきました。 ●性格が良い人 ・心が豊かな生活 ・運勢がいい ・信…

1. 探し方 探す場所は、実際には建物や施設としてもオンライン上のサイトとしても多数存在しますが、ここではオンライン上で一般的な検索をする際の紹介にとどめています。 また、探し方として、「どこを調べればよいの？」レベルについての記述であり、「ど…

①ストレスの長所●適度なストレスを抱えている人の傾向 ・心臓、脳の老化が緩やか ・うつ病、不安症、不眠症、腰痛になりにくい ・体力が高まり、太りにくい ・脳の力、集中力がアップする ・寿命が延びる ●ストレスは自分を守るためにある ・痛みは健康のも…

①自分の考えや気持ちを文章に起こす 頭の中で思い描くのもよいですが、書くことを中心にやることです。 思うだけだと瞬間的な出来事で終わったり曖昧なままほったらかして忘れてしまうので、後に推敲するためにもやはり書き出しておいた方が良いでしょう。 …

①ビジョン（方向性）を持つ ビジョンは一朝一夕に決めるというのは難しいので、普段から色々と考えながら、行動に移しながら定めていくとよいでしょう。 例えば、 (1) 人に堂々と言えるものであること。 人に言えないようなことが実現するはずもありませんし…