人間社会において、社会を構成するものの中でも極めて中心的なものは、特別に重要視して守られていかなければならない。 特に新型感染症のような大きな社会の変化があった場合の中では、社会が大きく動いたことに対して決して浅はかに決断したり行動したりせ…

よく眠れるようにしたいなら、基本的には寝る前2時間程度はリラックスして過ごした方がよい。 リラックスして交感神経優位の状態を副交感神経優位の状態に切り替えていないから、いつまでも頭が興奮して眠気が出ないという可能性がある。 また、寝る直前まで…

①意識して行動を選択する 自分で意識して自分の行動を選択し、人の意見に流されないことである。 もし何か物事が起きて、「あんなことが起きたんだから、こうなるのは当然だ」と受け止める時、投げやりになって感情に流されるままに受け取るのと、反面教師に…

①テニスの原理 テニスの試合では、ラインギリギリのきわどいボールを打てば打つほど勝つと言われている。 だから判定でもめる時も多いのだが、その判定の時に自分に有利な判定に文句をつける選手はいないだろう。 というのは、選手はいつも自分の不利な判定…

「自分は仕事が大好きだ」とか「この仕事が生きがいだ」というタイプの人にとってはそれでとても良い事だが、中には「仕事が面白くない」とか、「仕方がないから働いている」と言った人も少なくないのではないだろうか。 ほとんどの人の場合、人生の中で最も…

誰でも、どうせ送るのなら、毎日幸せで活き活きとしていて、いつまでも長く若くて活力の溢れる身体と心を持ち、円滑な人間関係を築けるコミュニケーション能力をもって楽しく送れる毎日の方がよいだろう。 次のどちらの方法も、習慣のように長く続ければ続け…

同じことを毎日続けるためには、次のポイントが大切である。 ①「同じことを毎日続けよう」と思わないこと ②今日の一回分を確実に、且つ楽しくやれるようにすること ③自分なりの気付きや工夫をもって、楽しさを追加していくこと 継続させたいことを「毎日続け…

人生では、一生懸命頑張っているのに、失敗したり、ちょっとした抜けやミスを繰り返したりして、何をやってもうまくいかない時期もある。 しかしそのような時でも、ほとんどの場合は自分で修正することができるので、以下のようにうまくいっていない人の特徴…

在宅ワークでは、一般的に「報告・連絡・相談」と言われる通常のやり取りにしても、何かトラブルが起きた時にしても、なかなかそのやり取り自体がうまくいかない、ということに繋がってくることがある。 このような中においては、自分からコミュニケーション…

①ネガティブなことを言ってくる人の言うことを真に受けない 正しい夢の叶え方をするために、「夢を誰かに潰されてしまう人と、自ら夢を潰してしまう人の特徴」を知っておくことである。 それを知ってやっているか、知らずにやってしまっているかは一先ず置い…

今日はバレンタインデーということで、ふとチョコレートのできるまでが気になったので、ほんの取り掛かりの知識だけでもと思い調べてみました。 チョコレートの歴史 チョコレートのできるまで チョコレートの歴史 " data-en-clipboard="true"> チョコレート…

①夢は現状の外側に設定する方がよい ②夢は一つだけでなく、人生の各側面において満遍なく設定する方がよい ①夢は現状の外側に設定する方がよい 近年の書籍などでは日本語で「夢」と言うとかなり漠然としてしまう状況もあるため、英語で「ゴール」として、現…

①自分自身に焦点を当てる ②凄いものはやはり凄いので、その相手を尊敬する ③うまくいくやり方を積極的に教えてもらう ①自分自身に焦点を当てる 仕事でも勉強でもスポーツでもなんでも、世の中には自分よりも能力が高かったり、お金を稼いだりする人がたくさ…

現在健康な体であれば、起床時間を優先させた方がよい。 理由は、体内時計をリセットしないと体が時間を把握できなくなるからである。 人は朝日を浴びてから15～16時間後くらいで眠気が現れると言われている。 だから、例えば朝6時に起床で睡眠時間は8時間取…

スマホを始めとしたブルーライトの波長を夜に浴びるのは、次の理由のため良くない。 ①メラトニンを抑制して眠気を覚ましてしまう ②ストレスホルモンであるコルチゾールを分泌させてしまう ③食欲増進ホルモンを活性化させてしまう スマホの発しているブルーラ…