雑記
自分らしく、楽しく生きるためにできることは、結局のところは「自分で自分の人生の責任を取る」と覚悟を決めることである。 もちろん、いきなり大きなことはできないだろうから、最初は小さなことから始めればよい。 それを続け、慣れたら少しずつ現状より…
芸術でもスポーツでも何でも、本番は今までとは環境が異なるのだから、多少の緊張感はあるだろうがそこにとらわれ過ぎないことである。 また、普段の練習や取り組みの段階から楽しんでおき、その楽しさが土台にあった上で本番に臨めるようにするとよいだろう…
物事の達成のために、以下の点についてざっくりと備忘メモを記す。 キーワードは「記録」、「手順化」、「再現性」である。 筆者は幾つかの業種を経験し、IT業界にいたことがこれまでで最も長かったが、物事を達成させるためには業界に限らず共通しているこ…
人には誰でも、自分の得意なこととそうでないことがあるものだ。 だから、あまり得意でない所にばかり着眼してしまうと、それに合わせて面倒くささも上がってしまう。 人の得手不得手には、例えば以下のようなものがある。 ・創作することは得意だが事務作業…
①見たり読んだりする前に、その対象について調べる インターネットでもなんでも良いので、事前に知ったりある程度理解しておくとよい。 自分の力だけでは事前の理解が不十分と感じたら、書評や解説サイト、他の人の意見を参考にしてみてもよいだろう。 ただ…
広く一般的には、慢性的な睡眠不足が続くと、癌、脳梗塞、心不全、生活習慣病、メンタル疾患からその先のリスクが上がり、病気になりやすいと言われている。 また、病気にまではならなくても、集中力が下がって生産性が低下したり、食欲が増大して肥満になる…
①読解力 文章を読む力は非常に重要である。 読解力がないと、教科書などを1回読めば理解できたところを、読解力がないから2回も3回も読まないと理解できなくなるので、時間がもったいないのだ。 近年では「タイムパフォーマンス」という言葉が使われたりする…
秋から冬にかけてのこの時期は、音楽系の習い事や部活動の人たちは、大会や、コンクールや、自分達の団体の演奏会といった、何らかの本番を迎えることが多いことだろう。 そしてその本番が近づくにつれて、徐々に不安になったり緊張してきたりもすることだろ…
「他人が自分の思った通りの行動をしてくれない」というのは当たり前のことである。 本人が自分から「変わりたい」と言っているのなら、アドバイスなりカウンセリングなりをする方法はあるので話は別だが、そうでないのなら、人間が他人の性格や考え方を思っ…
例えば健康面でなど、「こうした方がいい」とアドバイスすることで気分を害してしまう人は多い。 それは、基本的には他人を変えることに対する反発感に因るものである。 言われる側の立場に立ってみれば、他人から言うことを聞かされるだとか、自分の欠点を…
①そういう人もいると知る 生きづらいという理由の中には、人間関係やコミュニケーションの問題が必ずと言っていいほどあるものだ。 とても仲の良い友達がいたり、素敵な家族や恋人がいたり、職場の先輩や上司にも恵まれているというように、人間関係がすべて…
今までは、言われた通り音をこなすのは上手だったが、いざ上に立つと、周りの人間関係を作って他人を率いていくのが苦手ということもある。 最初は誰だってそうだし、チャンスがピンチになることもあり得るが、基本的にはチャンスと考えた方が良い。 せっか…
人に好かれるということは素晴らしいことである。 職場など、どこかに所属している集団で信頼されるということもまた素晴らしいことだろう。 プライベートにおいても、家族、友人 、恋人など身近な人たちから好かれるのも大切なことである。 人から好かれる…
大きなストレスを抱えていたり、今後どうなるかわからないという状況に直面している時などに不安になったり落ち込んだりして、毎日心配事ばかりてしまうことは多いのではないだろうか。 大変な状態になると誰でも、不安な気持ちを振り払えない状態になるもの…
①リズムが整った後の起床時間に起きる 理想としている起床時間が朝6時なら朝6時に目覚まし時計をセットし、その時間に起きる。 最初の数日間は多少無理をしてでも、とにかく起きる。 ②朝日を浴び、散歩などで体を動かす 朝日を浴びることで脳の体内時計がリ…
筆者の活動している範囲の音楽指導の中では、大会やコンテストなどの応援に行くことがある。 夏頃から始まる都道府県大会から、ちょうど今くらいの11月頃に地方大会へと場を移し、全国大会への切符をかけて大会に臨む時期となることが多い。 しかし、応援に…
こんなタイトルをつけると「自分を何とかすることのことの方が先だろ」と言われてしまいそうだが、実際のところやる気を感じられず、「周りの人たちと足並みを揃えて欲しいな」とか「もう少し頑張ってこちらに追いついてきてほしいな」思ってしまう人は、た…
依存症と聞くと、あまり良くないイメージを想像することが多いのではないだろうか。 例えばアルコール、薬物、ギャンブル、ゲーム、スマホなどが挙げられ、やりすぎると良くないことをやってしまう。 身体面にしろ精神面にしろ、何らかのマイナスな影響を及…
「焦らずコツコツ努力を」とは言うが、物事の達成の喜びというものは、たとえちょっとでもいいから早く実感したいものである。 その実現のためには、今日一日や、今この一瞬に注目することである。 過去を考えて後悔したり、未来を考えて不安になったりして…
※本記事は2026年3月25日に加筆修正し、内容を現在の考え方に合わせて見直しました。（初回投稿：2023年11月1日）。 決断が思うような結果にならなかったとき、「やってしまった」「どこかで大きく間違えたのではないか」と強く感じてしまうことは誰にでもあ…
一昔前は「知能は持って生まれてきたものであり、生涯を通してそれほど変わらない」というようなことが広く思われていたと思う。 しかし、近年の科学の研究などを読むにつけ、「生まれつき頭が悪くても、頭は使えば使うほど良くなる」というのが一般的であり…
「ノミニケーション」という言葉が昔流行ったが、今の時代でも何だかんだ言って重要な部分もある。 社内のどんな人でも、ほぼ100%仕事に向き合っている状態というのは日常的に勤務時間帯でよく見ているだろうだが、それ以外のところではなかなか分からないも…
「忙しい割には充実感を感じない」ということがある。 時代は変わっても、人が一日の中で自由に使える時間というのは実際それほど変わっていないようだ。 業種によるが、だいたい平日は9時から18時くらいまで働き、休日は家や地域のことをして、それ以外の時…
仕事というものは、生きていくにはお金が必要なため最低限の作業をこなせなければならないし、それなりの質と量も問われる上に適当にもできないので、基本的にはキツいものである。 それは会社側から見たって、人材にはそれなりのスキルが必要だし、人作業ご…
自分の考え方がネガティブな方向に向いてしまったり、病気のことばかり考えたり、嫌なことばかり考えたりしてしまうことは、時にはあるだろう。 しかし、いつもその考え方という傾向がこびりついてしまうと、全体的に見てもあまり得にはならないため、考え方…
よく、「自分はコミュニケーションが苦手なので」と遠慮してしまっている人がいるが、みんなそうなのであまり気にしないことだ。 その反対に、「私は人を丸め込む天才です」とか、「どんな人でも説得できて、営業しても契約率100%です」とか、「出会った人全…
①素直にやってみる行動力をつける 素直さを身につけることの重要性は、本でも動画でも様々なところで言われているが、実際のところかなり大切である。 なぜなら、うまくいく人は基本的には素直な人であり、うまくいく方法を教わったらすぐに自分でやってみる…
①睡眠時間を最優先で確保する 学習した記憶を脳に定着させるには、睡眠時間を6時間以上とることが推奨され、それ以下の時間になると定着しづらくなると言われている。 その他、様々な医学の分野の読み物を見ても、健康のためには睡眠時間は7時間から8時間以…
調子が悪い時は、大体において以下のような項目が当てはまることが多い。 ・睡眠不足 ・運動不足 ・不規則な生活 ・ストレスの蓄積 ・飲酒 ・喫煙 忙しい日常の中では、体を参らせてしまったり心が辛い状態に陥ってしまう時もあるが、基本的には日々の生活習…
起床後は朝食をとることで、脳の体内時計と全身の体内時計を同期されると言われる。 分かりやすく言うと「体が目覚める」ということである。 光や日光で感覚器官が目覚めるように、食べ物や飲み物が体の中に入ってくると内臓が目覚めるため、朝食を取らなけ…
